Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет (fb2)

Роберт Лихи Переводчик: О. С. Шилова
Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет [litres] 2M, 152 с.
издано в 2021 г. в серии Сам себе психолог
Добавлена: 28.06.2021

Аннотация

Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так, замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции – естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.




Впечатления о книге:  

1 тройка

X